Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

La práctica de ejercicio durante el embarazo  mejora la condición física en general.Laactividad física durante el embarazo pude conllevar beneficios físicos como un mejor  funcionamiento  cardiovascular y  del tono muscular,  mejora del tránsito intestinal y mosibles molestias digestivas, una mejor corrección postural, evitar un excesivo aumento de peso, mejorar el descanso o beneficios psicológicos.

Además la actividad física de la mujer durante el embarazo puede evitar la aparición de diabetes gestacional y los problemas de tensión arterial.dragon slim xtreme effekt

Es importante realizar el ejercicio de una manera gradual y no de forma discontinua y siempre es recomendable consultar con el médico, pués cada embarazo es diferente.dolor articulaciones

La mujer debe tener en cuenta que si ya realizaba algún tipo de ejercicio de manera regular antes de quedar embarazada,  estará en condiciones de continuar su práctica adaptándolo a su nueva condición física. Sin embargo en mujeres no acostumbradas a realizar ejercicio o que lo  practiquen de forma ocasional, se recomienda no comenzar a practicar deporte durante la gestación.venapro where to buy

¿Qué ejercicios son beneficiosos durante el embarazo?

Los ejercicios más recomendables son los de tipo cardiovascular. Caminar o nadar 30 minutos  al día son los mejores ejercicios físicosque una mujer embarazada puede realizar, ya que son la forma más segura para mantenerse en forma.climax control

Yoga o Pilates, son ejercicios que además de reducir la tensión, mejoran la flexibilidad y la condición física. Combinados con suaves estiramentos pueden ayudar a evitar otro tipo de lesiones.dr farin

Se deben evitar los ejercicios de fuerte intensidad, saltos, movimientos bruscos,  respiración forzada, actividades que ejerzan presión sobre el abdomen  y riesgos de caídas o traumatismos.eron plus opiniones

Utilizar ropa cómoda, beber agua con frecuencia para reponer la pérdida de líquidos y no cansarse, son algunas de las cosas que se deben tener en cuenta a la hora de practicar ejercicio durante el embarazo. Si se nota alguna molestia o alerta, como movimientos fetales, leve manchado, mareos, algún tipo de dolor, sensacón de contracciones… se recomienda dejar el ejercicio y ponerse en contacto con el médico inmediatamente.

publicidad

Culturismo